每逢佳节胖十斤
马上又要到春节啦
究竟怎么做才能光吃不胖呢？
餐前：降低食欲
俗话说的好，要想减肥就得“管住嘴，迈开腿”。可是美食的诱惑真的太难抵挡啦！小编给大家提供两个方法，不用痛苦忍耐就能克制食欲~
饭前按摩百会穴不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，减少脂肪的摄入。
▍位置：百会穴在头顶正中线和两耳尖连线的交点处。
▲视频来源：一分钟谈健康
舌头上累积厚厚的舌苔就是让你食欲大增的“元凶”！在饭前饭后用软毛的牙刷轻轻刷舌头，将舌面上的舌苔和污垢刷干净，就能降低食欲，尤其适合平常嗜辣、口味较重的朋友哦~
光吃不长胖？
控制食欲只是第一步，毕竟人是铁饭是钢，面对这么多的美食诱惑，那些让你光吃不长肉的才是正解！
吃肉时尽量选择低脂肪、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉，像猪肉、牛肉这些红色的肉脂肪含量都比较高，再瘦的部位也会藏着你看不到的脂肪。
同样都是鱼肉，但炸鱼块比清蒸鱼不知道多了几倍的热量，红烧鱼由于多糖的做法也不利于保持身材，因此推荐大家多用蒸煮的方式烹饪肉制品。
在肉的烹饪中，要减少烹饪的时间。因为烹饪时间越长，就意味着使用的调料越多。建议大家，少吃炖入味的菜，改吃浇汁入味的菜。
这些细节要注意
很多人习惯吃饱了饭再喝汤，小编建议大家改到饭前喝哦。因为饭前喝汤可以使胃里食物贴近胃壁，增强饱腹感，从而减少之后的进食。
酒足饭饱后，立马解开皮带？这样的做法就大错特错啦，饭后送皮带会增加消化器官的负担，同时还会造成胃下垂的后果。
过年不长肉秘籍赶快学起来吧~
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