这是一则真实的新闻，看完了你别笑，因为绝大多数人都不知道这点。
接下来，我们再看看下面的两张各种不同的运动量消耗卡路里对照表格，这种表格你随便网上一搜都能找到。
那你知道减掉1000克脂肪需要消耗多少卡路里吗？我们继续来搜一下。
看到了吧？减掉一公斤脂肪需要消耗7700大卡热量，是7700大卡啊！！！而一个体重70公斤的人，慢跑10公里大概也只能消耗550大卡左右的热量。这样来看，你需要跑步130公里才能减掉一公斤脂肪了。你可能会说，我跑步完了回家一称重，确实轻了不少。其实那基本是身体里的水分变成汗水流出来了好不好，它不是减掉了脂肪啊。想通过运动减肥的小伙伴们，知道了这个，心里有没有要崩溃？
其实这还不算完，对于一个想减重的胖子来说，跑完了十公里是一个多么了不起的壮举，这时候你会不会想，我刚才跑了十公里耶，我可以吃点东西补偿一下应该没问题吧，于是你轻松的就吃掉了一块蛋糕。或者运动完了来一瓶冰凉的可乐或饮料犒劳一下，这种心理有没有？你可知道，一瓶饮料或者一块蛋糕下去，你跑了十公里消耗的热量基本就又被补回来了。你也可以搜BBC《锻炼的真相》来看看。
不要以为这就完了，跑完了十公里，是十公里耶！是不是觉得今天运动量很大了，本来想去散步或者打会球，你也会因为跑了十公里而觉得没必要再去进行了呀？所以看似今天运动了，其实不知不觉中，你其他方面的运动却减少了。
好了，就说到这里了，这已经对想靠运动来减肥的你打击够大了。我们现在来总结一下。运动能改善你的身体各个机能，让你的心肺等得到锻炼，这确实对身体健康大有好处。但如果你的体重高于标准体重30%，属于中度肥胖了，基本没有可能单纯的靠运动减下来。你需要的是调整饮食结构来减重了。
下面是一些日常生活中的食物卡路里含量表，提供给大家参考。
鲜奶 250ml /163
脱脂奶 250ml /88
蛋一只/ 75
蛋黄一只/ 60
蛋白一只 /15
煎蛋一只/ 105
玉米一根/107
小笼包（小的5个）/ 200
肉包子（1个） /250
水饺（10个） /420
菜包 1个/ 200
咖哩饺 一个 /245
猪肉水饺 一个 /40
蛋饼 一份/ 255
豆沙包 一个/ 215
鲜肉包 一个 /225-280
叉烧包 一个/ 160
五谷类--面包类
份量 卡路里
甜面饱 1个 (60克) /210
咸面饱 1个 (60克) /170
白方包 100克 /290
麦方包 100克/ 270
小麦餐包 100克 /273
法式面包 100克 /277
麦面包 100克 /260
白面包 100克/ 267
全麦面包 100克/ 305
黑麦面包 100克 /259
椰丝面包圈 100克 /320
咸面包 100克 /274
花卷 100克 /21/7
馒头 100克/ 231
油条 100克 /386
西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克/ 213
油炸面包粒 100克 407
提子包/葡萄乾面包（不含添加营养成分 100克 /274
裸麦粗面包 100克 /250
白彼德面包（不含添加营养成分）100克 /275
彼德面包 100克/ 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 /250
鸡蛋面包 100克 /287
牛油面包/面包（黄油） 100克 /329
面包棒 100克/ 412
面包糠 100克 /395
麦圈包 / 贝加包 100克 /275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 /278
五谷类--米饭类
份量 卡路里
白饭 100克 /130
白米 （含添加营养成分) 100克 /365
白糯米饭 100克 /97
米饭（蒸，米） 100克 /114
稻谷（红）/ 红米) 100克 /344
糯米 100克 /344
糙米饭 100克 /111
燕麦 100克 /389
小米 100克 /358
薏米 100克 /357
大麦 100克 /354
荞麦 100克 /343
鲜玉米 / 鲜粟米 100克 /106
罐装忌廉黄粟 100克 /72
罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克/ 81
金黄粟米 100克 /365
熟小米 100克 /119
黑麦 100克 /335
高粱 100克 /339
高粱米 100克 /351
西米 100克 /358
小麦 100克 /352
五谷类--早餐类
份量 卡路里
即食脆香米 100克 /396
家乐氏全麦维 100克 /264
家乐氏可可片 100克 /388
家乐氏玉米片 100克 /365
家乐氏香甜玉米片 100克 /385
家乐氏葡萄麦维 100克/ 305
家乐氏卜卜米 100克/ 377
家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 /364
家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克/ 383
桂格燕麦方脆 100克 /386
牛奶麦皮 100克 /67
燕麦片 100克 /367
水果类
份量 卡路里
苹果 100克/ 52
苹果（红富士苹果） 100克 /45
苹果连皮 100克/ 59
去皮苹果 100克 /57
杏 100克/ 48
蜜饯杏脯 100克 /329
杏脯乾 100克 /238
牛油果/酪梨/鳄梨 100克 /161
香蕉 100克/ 92
杨梅 100克 /28
黑莓 100克/ 52
蓝莓 100克 /56
杨桃 100克 /33
甜车厘子/甜樱桃 100克/ 72
樱桃 / 车厘子 100克/ 46
海棠果 100克 /73
越橘 100克/ 49
欧洲黑加仑子 100克/ 63
榴连 100克 /147
接骨木果 100克 /73
油柑子 100克/ 38
无花果 100克 /74
无花果乾 100克 /255
醋栗 100克/ 44
葡萄 / 提子 100克 /43
葡萄乾 100克 /341
柚子 100克/41
各种西柚 100克 /32
番石榴 100克/ 41
番石榴酱 100克 /36
山楂/红果 100克 /95
罐装糖水大树菠萝 100克 /92
大树菠萝肉/菠萝蜜肉 100克/ 103
大树菠萝 100克/ 94
鲜枣 100克 /122
蜜枣 100克/ 321
乾枣 100克 /287
枣 100克 /79
奇异果/中华獮猴桃 100克 /61
金桔 100克/ 55
金橘 100克/ 63
柠檬 100克/ 35
柠檬连皮 100克/ 20
去皮柠檬 100克/ 29
青柠 100克/ 30
荔枝 100克 /66
鲜龙眼/鲜桂圆 100克 /70
龙眼乾 100克 /286
龙眼 100克 /60
枇杷 100克 /39
鲜荔枝 100克/ 70
芒果 100克 /65
哈蜜瓜 100克/34
桃驳梨 100克/ 49
橄榄（白榄） 100克/ 49
橙 100克/ 47
柑 100克/51
各种橙 100克/ 47
木瓜 100克/ 39
桃 100克/ 43
罐装糖水浸水蜜桃/桃水罐头 100克 /58
罐头浓糖水浸水蜜桃（连糖水） 100克/74
桃 100克/ 43
梨 100克/ 32
雪梨 100克 /73
亚洲品种的梨 100克 /42
柿 100克 /71
柿饼 100克 /250
菠萝 100克/ 41
罐头浓糖水浸菠萝（连糖水） 100克 /78
李子 / 100克 /55
石榴(玛瑙石榴) 100克 /63
西梅乾 100克/ 239
无核青葡萄乾 / 无核青提子乾 100克 /302
无核葡萄乾 / 无核提子乾 100克 /300
覆盆子 / 乐士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 /49
杨桃 100克/ 29
士多啤梨/草莓 100克/ 30
蜜柑 100克 /44
黄皮 100克/ 31
西瓜 100克 /25
蔬菜类
份量 卡路里
葱 100g/ 47
洋葱 100g /35
大蒜 100g/40
马蹄 100g /68
白菜 100g/ 17
通菜 100g /20
大介菜 100g/ 47
苋菜 100g /40
露笋 100g /15
荷兰豆 100g /32
青椒 100g /14
西芹 100g/ 5
苦瓜 100g /12
菜心 100g/ 20
美国南瓜 100g /73
日本南瓜 100g/ 35
菠菜 100g /19
芽菜 100g/ 20
雪菜 100g /60
A菜 100g /40
豆苗 100g /40
西红柿 100g /14
青瓜 100g/ 12
茄子 100g /26
丝瓜 100g /17
冬瓜 100g /40
芋头 100g/ 94
莲藕 100g /52
海带 100g /36
草菇 (罐头) 100g/ 30
青萝卜(熟) 100g/ 23
白萝卜(熟) 100g/ 20
红萝卜 160克 (4两)/60
白菜 (水煮) 1碗 (170克)/ 20
椰菜 (水煮) 1碗 (150克) /32
西兰花 (水煮) 1碗 (156克) /44
生菜 1碗 (56克) /10
甘荀 (水煮) 1条 (72克) /31
粟米 (烚) 1条 (77克) /83
青豆 (水煮) 1碗 (196克)/ 231
蕃薯 (烚) 1个 (151克)/ 160
熟眉豆 1碗 (171克)/ 198
熟红豆 1碗 (256克)/ 208
熟黄豆 1碗 (172克) /298
熟豆腐 1砖 (112克) /85
熟豆腐泡 6个 (100克) /316
薯仔 1个 (100克) /80
罐头豆/青豆/栗米 半杯 (100克) /60
零食
份量 卡路里
椰丝 半杯 (25克) /150
蛋糕片 60克 /230
红豆沙 1碗/ 180
芝士蛋糕 1件/ 300
薯片 1包 (细) 25克/ 130
芝士圈 1包 (细) 25克 /125
仙贝 1小包/ 35
日式豆沙馅糯米 1个 /142
红豆大福 1个 /113
栗茸饼 1个 /155
草饼 1个/ 110
低脂乳酪 1杯 /80
纯味乳酪 1杯/ 160
牛丸 1串 80
咖哩牛肉乾, 猪肉乾 1块/ 162 ，95
卡夫芝士 1块/ 63
油角 1个 /130
臭豆腐 1块/ 370
碗仔翅 1碗/ 240
粟米粒 1杯 /120
鱼蛋 1串 /100
葡挞 1个/ 320
凤梨酥 50克/ 000
豆干块 60克 /150
花生米 100克 /560
鱿鱼丝 80克/230
鱿鱼片 80克 /259
鳕鱼丝 50克 /250
紫菜 100克 /335
辣味紫菜 1包7克 /25
芋头片 95克 /504
粟米片 100克 /377
爆谷 1包 114克 /390
芝士圈 1小包 (25克) /170
鸡蛋仔 1底 /300
饼乾类
黑芝麻大豆纤维曲奇 100 克 8 块/ 527
蓝罐曲奇 100 克 13 块 /525
全麦营养饼 100 克 12 块/ 537
EDO天然营养麦饼 100 克 14 块/ 508
时兴隆高纤全麦饼 100 克 13 块 /493
Fancl House 减肥饼 100 克 16 块 /510
百荣胚芽高纤饼 100 克 15 块 /491
嘉顿麦梳打饼 100 克 14 块 /477
麦 饼 100 克 9 块 /368
Arnott's Vita-Weat 100 克 17 块 /383
香 脆 烘 饼 100 克 9 块/ 371
四洲高纤全麦饼 100 克 16 块 /409
大可香脆酥 100 克 12 块 半/ 496
愉快动物饼 (紫菜味) 30克/ 155.1
Collon朱古力忌廉卷 1盒 516
克力架 1块 /32
熊仔饼 1盒/ 334
百力支 1包 (细) 25克/ 190
朱古力类
朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克)/ 225
Kinder出奇蛋 1只/ 110
M&M花生朱古力 1包/ 815
Pocky功克力棒 1包/ 557
Twix 1包 /287
吉百利Twirl 1包 /230
吉百利双层巴士 1包 /230
明治Almond朱古力 1包 /462
明治黑朱古力 1包/ 260
金莎 1粒 /80
三角朱古力 50g/ 250
夏威夷果仁朱古力 60克/ 347
雪糕类
牛奶公司雪糕 1杯/163
Dreyers chocolate chips雪糕 1杯/ 170
奶油曲奇雪糕批 1条/ 250
云呢拿雪糕 1杯 (133克) /269
果汁雪条 1条 (92克）/ 57
炭烧咖啡雪条 1条 /147
甜筒 1个 /231
雪糕糯米 1粒 /70
雪糕/冰淇淋 100克 /126
雪糕砖/雪糕批/冰砖 100克 /153
鲜果及果汁雪条/鲜果及果汁冰条 100克/ 86
朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克/ 216
法式软雪糕/法式香草软冰淇淋100克 /215
云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克/ 201
菠萝椰子冰 100克/ 113
香橙雪葩 100克 /138
糖果类
牛油糖 5粒/ 105
棉花糖 5粒 /80
果汁糖 5粒 (28克) /265
瑞士糖 1粒/ 22
特选牛乳糖 1颗/ 19
乾果类
瓜子 (白, 红, 黑) 1粒/ 3.7, 0.94, 2.1
瓜子 100克 /564
腰果 15粒 (30克) /160
花生 40粒 (30克)/ 170
合桃 7粒 (30克) /160
杏仁 30粒 (30克)/ 170
松子果仁 1.5汤匙 (30克) /175
提子乾 1汤匙 (15克) /40
龙眼乾 1汤匙 (15克) /42
开心果 50克 /653
蜜糖腰果 100克 /680
松子仁 100/ 686
合桃肉 100克 /583
杏仁果 90克 /585
葡萄乾 100克 /284
龙眼乾 100克/ 220
芒果乾 50克 /120
焗花生 28粒 (28克)/ 68
焗栗子 3粒 (28克) /98
炸蚕豆 1磅 /1888
奶类
全脂牛奶 240ml /150
低脂牛奶 240ml /121
脱脂牛奶 240ml/ 91
全脂朱古力奶 240ml /205
炼奶 6茶匙 (38克) /123
全脂淡奶 6茶匙 (32克)/ 42
朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) /360
云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) /314
饮料
清茶 240ml /2
益力多 1瓶 (100ml)/ 70
维他奶 1盒 (250ml) /120
葡萄适 1细樽 (275ml)/ 198
利宾纳 1/3杯 (70ml)/ 160
甜豆浆 1杯 /120
菊花茶 1杯/ 90
纯橙汁 1杯 (240ml) /114
好立克 2满茶匙 (15ml)/ 59
阿华田 2满茶匙 (7ml)/ 26
谷古粉 2满茶匙 (6ml)/ 19
蕃茄汁 190ml /35
蔬菜汁 190ml/ 35
斋咖啡 240ml /2
无糖乌龙茶 250ml/ 0
无糖麦茶 250ml/ 0
沙士 350ml /126
鲜榨橙汁 460ml /212
鲜榨苹果汁 250ml /142
鲜榨提子汁 250ml /141
冰红茶 300ml/ 120
泡沫绿茶 300ml /110
可乐 355ml /150
健怡可乐 350ml/ 3.5
雪碧 350ml/ 147
百事可乐 350ml/ 161
长岛冰茶 1份 /275
酒类
啤酒 1罐/ 106
朝日生酒 350ml /144
麒麟啤酒 350ml /151
百崴啤酒 335ml /142
威士忌 1份 /70
梅酒 (连梅) 1份/ 71
伏特加 1份 /100
血腥玛莉 1份/ 123
罐装夏威夷风情鸡尾酒 100克/ 237
罐装柠檬威士忌鸡尾酒 100克 /119
无甜味餐后酒 100克 /126
餐后甜酒 100克 /153
红餐酒 100克/ 72
玫瑰餐酒 100克 /71
白餐酒 100克/ 68
其他
人造牛油 1汤匙 (14克) /100
芥花籽油 1汤匙 (14克)/ 125
栗米油 1汤匙 (14克) /125
花生油 1汤匙 (14克)/ 125
橄榄油 15ml/ 120
沙律酱 1汤匙 (15克) /60
低热量沙律酱 1汤匙 (15克) /35
砂糖 1平茶匙 (5克) /20
方糖 2粒 /27
蜜糖 2平茶匙 (15克) /43
果酱 2平茶匙 (15克) /39
花生酱 2平茶匙 (15克) /93
糖胶 1汤匙 (20克) /60
牛油 15ml /100
鱼肝油 15ml /126
生抽 15ml /10
黑椒粉 15ml /5
红辣椒粉 15ml /10
咖哩粉 15ml /5
蒜茸酱 15ml /13
番茄汁 100克 /104
罐装牛肉汁 100克/53
罐装蘑菇汁 100克 /50
豆瓣酱 100克/ 178
五香豆豉 100克 /244
芝麻酱 100克/618
盐 100克/0
餐桌盐 100克/ 0
烧烤酱 / 叉烧酱 100克 /75
鱼露 100克/ 35
海鲜酱 100克 /220
蚝油 100克/ 51
梅子酱 100克 /184
TABASCO辣椒汁 100克 /12
用水解植物蛋白质制成的豉油 100克 /41
用大豆制成的豉油(日本酱油) 100克 /60
云呢拿精 100克/ 288
辣椒油 100克 /900
麻油 100克 /898
汉堡胞 /260
芝士汉堡包/320
巨无霸/ 560
鱼柳饱/ 360
麦香鸡/ 510
细薯条 /210
中薯条/ 312
大薯条/ 450
KFC
份量 卡路里
全桶鸡 9块 /1865
上校鸡块 1个/ 45
鸡米花 125克/ 420
鸡菲力 3条/ 380
鸡翅膀 (加辣) 1只/ 130 (+25%)
鸡胸 (加辣) 1份/ 250 (+25%)
小鸡腿 (加辣) 1只/ 230 (+25%)
鸡腿整个 (加辣) 1只 /290 (+25%)
芝士汉堡 1个/ 460
沙律鸡腿包 1个/ 440
鸡卷 1份 /615
薯条 (小) / 330
薯条 (大) / 645
松饼 1个/ 230
粟米汤 1杯/ 115
PIZZA HUT
毕胜客铁板比萨
超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪
香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪
田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪
乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪
香辣精选：100克 264卡 13克脂肪
法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪
意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪
中式酒楼
份量 卡路量
菜肉水饺 1个 /35
锅贴 3个 /170
牛肉馅饼 1个/ 200
烧卖 2粒/ 55
炸春卷 1个 /300
炸银丝圈 1条 /485
上海客饭 1客/ 500
中式炒粉面 (如乾炒牛河、星洲炒米) 1碟 /1500
中式碟头饭 (如粟米肉粒饭) 1碟/ 950
中式汤面 (如水饺面、鱼蛋粉) 1碟 /450
中式粥 (如皮蛋瘦肉粥、艇仔粥) 1碟 /300
油菜 1碟 /130
西式餐厅
份量 卡路里
墨西哥沙律 1盘/ 981
生菜沙律 + 意式醋汁 1小杯 /170
凯撒沙律 1盘/ 650
总汇沙律 1份 /240
墨西哥脆饼 + 两汤匙淋酱 50公克/ 177
法式浓汤 1杯/ 72
忌廉薯仔汤 1杯/ 80
忌廉海鲜汤 1杯 /105
蘑菇汤 1杯/ 98
牛肉蘑菇汤 1杯 /195
酥皮浓汤 1杯/ 450
海鲜意大利粉 1盘/ 620
肉酱意粉 1盘/ 599
忌廉意粉 1盘/ 841
凉拌海鲜通心粉 1份/ 250
焗海鲜 1份/ 400
牛油焗薯 1个 /460
炸虾 100克/ 220
龙虾 100克 /120
沙朗牛排 (带肥肉) 85克 /330
小牛排 60公克/ 234
美式热狗 1只 /400
炸洋葱圈 100克/ 390
去皮鸡胸肉 1份/ 120
海鲜Pizza 80公克/ 220
火锅
份量 卡路里
油豆腐 2个 /75
鱼饺 5个/ 100
虾丸 5个/ 125
贡丸 3个 /120
鱼丸 3个/ 45
福州鱼丸 3个 /200
鳕鱼丸 3个/ 26
花枝丸 3个/ 134
三文鱼子丸 5个 /46
蟹柳丸 5个/ 5
牛肉片 1盘/ 605
羊肉片 1盘 /175
鸡肉 1盘 /140
蟹 1只/100
剑虾 3只 /15
蛤 5个/ 10
蚵仔 5个 /50
大白菜 100公克 /10
粉丝 1个/ 135
猪红 100公克 /150
粟米 1根 /150
饼、糕、甜点类
份量 卡路里
蛋挞 1个 90克 /255
布丁 1个/ 70
咖啡冻 1个 /100
乳酪蛋糕 1片 55克/ 260
朱古力蛋糕 1片 60克/ 285
杂果慕丝蛋糕 1块 150克 /420
英式松饼 1份/ 150
冬甩 1个 60克 /193
奶油泡芙 1个 70克 /175
奇异果挞 1个/ 72
蜜桃挞 1个/ 75
法包--蒜蓉味 1小片/ 37
法包--原味 1小片 /31
法包 1条350克/ 791
日本料理
份量 卡路里
面豉汤 1碗/ 80
蟹籽寿司 2件 /106
明虾寿司 2件/ 104
带子寿司 2件 /102
赤贝寿司 2件 /100
三文鱼寿司 2件/ 175
八爪鱼寿司 2件/ 100
甜蛋寿司 2件/ 85
吞拿鱼寿司 2件 /130
三文鱼子寿司 2件 /100
海胆寿司 2件 /126
三文鱼刺身 100g/ 160
八爪鱼刺身 100g/ 94
海胆刺身 100g /145
刺身定食 1份/ 529
炸猪扒定食 1份/ 818
姜汁猪扒定食 1份/ 707
盐烧鱼定食 1份/ 425
九州拉面 1碗/ 583
中华拉面 1碗/ 449
日式叉烧拉面 1碗/ 605
面豉汤面 1碗/ 360
炸虾汤面 1碗/ 595
日式冷面 1碗/ 260
咖哩猪扒饭 1份/ 764
铁板炒鸟冬 1份/ 622
天妇罗 1份/ 350
枝豆 1份/ 88
炸豆腐 1件 /128
京风炸豆腐 1件/ 166
煎饺子 1件 /48
京烧银鳕鱼 1份/ 326
烧秋刀鱼 1份/226
茶碗蒸 1碗 /93
金菇牛肉卷 1件 /118
酱汁鸡串烧 1串/ 180
酱汁猪肉串烧 1串 /220
海鲜炒乌冬 1碟/ 1200
中式餐点
份量 卡路里
白饭 200公克 /180
肉粽 1颗/ 350
荷叶粽 1个 /1200
肉圆 1粒/ 365
萝卜糕 2块 /180
筒仔米糕 1份/330
蒸蛋 1份/ 75
蟹肉蛋花汤 1碗/ 60
蛋花汤 1碗/ 70
紫菜汤 1碗/ 10
冬瓜汤 1碗 /20
酸辣汤 1碗 /155
烧粟米 1枝/ 345
糖醋排骨 1盘/ 490
麻婆豆腐 1盘 /365
红烧狮子头 1个/ 360
炒花枝 1盘/ 155
清蒸鳕鱼 1盘 /360
葱爆猪肉 1盘/ 536
酥皮香鸡块 1个/560
烧鸭 100公克/ 300
香肠 40公克 /135
卤鸭舌 40公克/ 45
卤鸡翼 65公克 /115
卤鸭翼 80公克/ 120
卤鸡腿 1只/ 300
炸鸡腿 1只 /310
炸猪排 1块/ 280
虾仁炒饭 1份 /550
宫保鸡丁饭 1份/ 509
鸡肉饭 1份 /330
鸡肉咖哩饭 1份 /550
牛腩饭 1份/575
什?#092;烩饭 1份 /705
炒米粉 1份/ 275
广东炒面 1份 /930
什?#092;炒面 1份 /685
炒三鲜 1份/ 435
炒青菜 1份 /165
青椒炒牛肉 1份/ 240
份量 卡路里
白饭 200公克 /180
肉粽 1颗/ 350
荷叶粽 1个 /1200
肉圆 1粒/ 365
萝卜糕 2块/180
筒仔米糕 1份/ 330
蒸蛋 1份 /75
蟹肉蛋花汤 1碗/ 60
蛋花汤 1碗/ 70
紫菜汤 1碗/ 10
冬瓜汤 1碗 /20
酸辣汤 1碗 /155
烧粟米 1枝 /345
糖醋排骨 1盘 /490
麻婆豆腐 1盘 /365
红烧狮子头 1个 /360
炒花枝 1盘/155
清蒸鳕鱼 1盘/360
葱爆猪肉 1盘 /536
酥皮香鸡块 1个/ 560
烧鸭 100公克/ 300
香肠 40公克 /135
卤鸭舌 40公克/ 45
卤鸡翼 65公克 /115
卤鸭翼 80公克/ 120
卤鸡腿 1只 /300
炸鸡腿 1只/ 310
炸猪排 1块/ 280
虾仁炒饭 1份/ 550
宫保鸡丁饭 1份/ 509
鸡肉饭 1份/ 330
鸡肉咖哩饭 1份/ 550
牛腩饭 1份 /575
什锦烩饭 1份 /705
炒米粉 1份 /275
广东炒面 1份/ 930
什锦炒面 1份/ 685
炒三鲜 1份/ 435
炒青菜 1份 /165
青椒炒牛肉 1份/240
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